반응형 건강이최고야16 피로회복에 좋은 음식과 식품들 잠을 아무리 많이 자도 늘 피곤에 절어 눈밑에 다크서클이 배꼽까지 내려오지는 않았나요? 잠이 보약이긴 하지만 피로회복에 좋은 음식과 식품을 먹어줘야 효과가 배로 늘어납니다. [피로 해소에 좋은 음식과 식품들] 피로는 단순히 몸이 피곤하고 힘이 없는 증상뿐만 아니라 만성화될 경우 피부 트러블이나 각종 질병의 원인 되기도 합니다. 충분한 휴식과 잠은 우리몸의 피로를 풀어주는데 큰 도움을 주지만 또 하나의 중요한 점은 우리가 먹는 음식을 통해서 적절한 영양소를 공급받아야 한다는 것입니다. 오늘은 어떤 음식과 식품들이 돈 번다고 지친 우리 몸의 피로를 보다 효과적으로 풀어주는지 알아보도록 합시다. [식초 와 꿀] 식초는 피로물질을 분해하는 구연산이 많이 들어있기 때문에 늘 피곤한 우리 몸의 피로를 풀어주는데 도.. 2022. 11. 13. 미인들이 좋아한다는 석류의 효능은? 이준기 씨가 과거에 피아노를 치며 미인이 그렇게 좋아한다고 외친 석류의 효능에 대해서 알아봅시다. [1] 석류의 효능은? 강력한 항산화능력 석류는 마치 피처럼 붉은 색상을 띠는 것이 특징입니다. 이 붉은빛은 폴리페놀이란 성분으로 인한 것으로 강력한 항산화 성분을 가지고 있습니다. 항산화 능력은 우리 몸의 세포의 손상과 노화를 막아주는 아주 소중한 성분입니다. 다른 여타의 과일들도 항산화 성분을 가지고 있지만 석류는 다른 과일보다 더 많은 항산화 효과가 있어 효과가 좋습니다. 한 예로 보통 우리가 강력한 항산화 성분으로 꼽는 녹차보다도 세 배 이상 많은 항산화 성분을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 관절염 석류에는 플라보놀이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 뼈의 손상과 재생을 도와 골관절염과 연골.. 2022. 11. 11. 갱년기에 좋은 음식과 식품들 여성들에게 큰 고통과 괴로움을 주는 갱년기.... 하지만 정작 힘든 것은 아무도 몰라주는 것이 더 힘든 갱년기입니다. [1] 갱년기에 좋은 음식과 식품들 콩 폐경기를 맞은 여성은 뼈 생성에 관여하는 에스트로겐 수치가 크게 떨어집니다. 콩에는 식물성 에스트로겐으로 알려진 `이소플라본` 성분이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증과 골손실을 줄여주고 특히나 갱년기 여성에서 자주 나타나는 앞면 홍조증에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 청경채 샤브샤브집에 가면 가장 많이 가지고 오는 청경채는 근육량이 점차 감소하는 갱년기 여성에게 아주 좋은 음식입니다. 복분자 여름철에 나는 제철과일들을 비타민과 미네랄 등의 영양소가 풍부하여 갱년기 여성에게 큰 효과를 줍니다. 특히나 복분자 와 블루베리, 자두는 갱년기 증상을.. 2022. 11. 10. 당분이 적은 다이어트 과일 대부분의 과일들은 무기질과 비타민 그리고 식이섬유를 가지고 있어 영양소가 풍부하여 다이어트 식단을 구성하는데 아주 좋습니다. 더군다나 맛없는 풀때기를 먹는 것보다 맛과 향도 좋으니 이보다 좋을 수는 없습니다.다만 대부분의 과일들은 당분이 높기 때문에 과일을 섭취할때는 당이 적은 과일을 먹는 것이 다이어트를 하는 데 있어서 가장 중요합니다. 당이 적은 다이어트 과일들 아보카도 얼마전부터 한국에서 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있는 아보카도입니다. 사실 이 포스팅을 하기 전에는 생긴 것으로 보나 맛으로 보나 채소일 줄 알았습니다만... 과일이군요 아보카도는 불포화지방이 아주 풍부한 과일로 혈관에 아주 좋은 과일입니다. 나이가 들면 자연스럽게 따라오는 고혈압을 관리하기에 아주 제격인 녀석입니다. 당이 적고 식.. 2022. 11. 2. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
