반응형 건강이최고야16 살빼기 좋은 다이어트 식품 과 음식 건강한 삶을 위해서 평생 지속해야 하는 다이어트. 운동만으로는 너무 힘들죠? 운동과 함께 식단으로도 관리하면 효과가 배가 되기 때문에 다이어트에 좋은 식품과 음식들을 알아봅시다. 다이어트 음식과 식품 감자 우리가 일상에서 쉽게 저렴하게 접할 수 있는 감자는 일반인들이 자주 섭취하는 음식은 아니지만 연구결과에 따르면 체중감량과 건강을 위해서 매우 훌륭한 음식이라고 알려져 있습니다. 외모가 못생긴 감자지만 그 안에는 정말 놀라운 정도의 사람에게 좋은 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 특히나 나이가 들면 자연스럽게 발생하는 고혈압을 관리하는 것이 아주 용이한데 감자에 포함된 칼륨 성분 때문에 그렇습니다. 칼륨이 일반인들이 의식적으로 영양제로 챙겨 먹지 않으면 섭취하기 어려움 영양소이기 때문에 특히나 중요합니.. 2022. 11. 1. 콧물 및 목감기에 좋은 음식과 식품들 환절기 때 찾아오는 콧물과 목이 따끔따끔한 목감기에 좋은 음식과 식품들에 대해서 알아봅시다. [1] 환절기의 감기 증상 감기는 사계절 모두 걸릴 수 있는 흔한 질병이긴 하지만 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기에는 특히나 더 기승을 부립니다. 감기의 일반적인 증상은 콧물 및 인후염(목이 따끔)이므로 평소에 콧물과 목에 좋은 음식들을 섭취한다면 미리미리 예방을 할 수 있습니다. [2] 콧물 및 목감기에 좋은 음식과 식품들 생강 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기때는 맑은 콧물과 함께 목이 칼칼함이 느껴지는 경우가 많습니다. 특히나 목이 따끔하면서 칼칼하다고 느낄 때 생강차를 마시면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 일반 가정집에서 생강을 통째로 준비해놓은 경우는 드물기때문에 편의점이나 마트에서도 간편하게 나온 생강차로.. 2022. 10. 26. 집에서 `기미` 관리하는 효과적인 8가지 팩 집에서 쉽게 만들어서 효과적으로 `기미`를 관리하는 다양한 팩을 알아봅시다 [1] `기미`란? 얼굴 부분에 갈색 색소가 불규칙한 형태로 침착되는 것을 말합니다. 주로 눈밑이나 광대뼈 부위 그리고 이마, 코 등에 잘 생기는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로는 햇빛을 받으면 멜란 색 색소가 생성되기 때문에 나타나는 증상으로 햇빛을 막을 수 있는 자외선 차단제를 바르면 기미를 예방할 수 있습니다. 그밖에도 인체의 호르몬 이상, 유전적인 요인 등으로 발생할 수 있습니다. [2] `기미`를 효과적으로 관리하는 방법 알로에베라 젤 알로에베라 젤에는 진통체 역할을 하는 성분을 가지고 있어서 햇빛으로 인해 자극받은 피부를 진정시키기에 아주 좋은 제품입니다. 수분을 많이 함유한 알로에는 피부의 건조함을 촉촉하게 가꾸어.. 2022. 10. 23. 감자의 효능 우리 몸에 좋은 감자의 효능에 대해서 알아보고 올바른 식습관으로 우리의 건강을 지킵시다. [1] 감자는 대충 어떤 식품인가? 포만감이 높아서 소화가 잘되는 다이어트의 대표적인 식품입니다. 감자에는 이눌린 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 체내에 흡수되어 몸속의 체지방을 분해하는 효과가 있습니다. 일부에서는 감자는 gi지수가 높아서 다이어트 식품으로는 부적절하다는 의견도 있지만 실제로는 gi지수가 높은 감자는 흡수는 확실히 낮은 식품보다는 빠르지만 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트 식품으로 적절합니다. 또한 좀 더 다이어트 효과를 높일려면 껍질째 먹는 것이 좋은데, 감자의 껍질에는 gi지수를 낮춰주는 섬유질이 함유되어 있기 때문입니다. 의외로 감자에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있는데, 이 수치는 사과.. 2022. 10. 21. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
