미인들이 좋아한다는 석류의 효능은?

이준기 씨가 과거에 피아노를 치며 미인이 그렇게 좋아한다고 외친 석류의 효능에 대해서 알아봅시다.

[1] 석류의 효능은?

강력한 항산화능력

석류는 마치 피처럼 붉은 색상을 띠는 것이 특징입니다. 이 붉은빛은 폴리페놀이란 성분으로 인한 것으로 강력한 항산화 성분을 가지고 있습니다. 

항산화 능력은 우리 몸의 세포의 손상과 노화를 막아주는 아주 소중한 성분입니다.

다른 여타의 과일들도 항산화 성분을 가지고 있지만 석류는 다른 과일보다 더 많은 항산화 효과가 있어 효과가 좋습니다.

한 예로 보통 우리가 강력한 항산화 성분으로 꼽는 녹차보다도 세 배 이상 많은 항산화 성분을 가지고 있다고 알려져 있습니다.

관절염

석류에는 플라보놀이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 뼈의 손상과 재생을 도와 골관절염과 연골 손상 등을 일으키는 주된 원인은 염증을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다.

나이가 들어 많이 사람들을 고통스럽게 하는 류머티즘 관절염이나 골다공증과 같은 노인성 질환에도 효과가 어느 정도 입증되어 현재까지도 계속 연구가 진행 중입니다.

혈압

고혈압 진단을 받았거나 혈압을 관리 중인 사람들이 많이 찾는 즙이 있다면 석류즙과 비트즙이 아닐까 생각됩니다.

특히 석류즙은 이완기보다는 수축기의 혈압을 관리하는데 보다 더 효과적이라는 연구결과가 있으며 꾸준히 석류즙을 섭취하게 되면 혈압의 정상화로 인해 심장계 질환도 예방할 수 있다고 전해집니다.

(혈압약을 드신다면 의사에게 상담 후 드시는 것을 추천드립니다.)

항바이러스

최근 코라나 19와 인플루엔자 독감 등이 유행하면서 개개인의 면역성에 대한 관심이 매우 높아진 상태입니다.

석류에는 풍부한 비타민C와 비타민E 가 함유되어 있어 신체의 면역성을 높여줍니다.

성기능 개선

한 연구 결과에 따르면 석류는 남성의 성기능 개선 및 발기 부전의 증세를 호전시킬 수 있다는 결과가 나와 계속해서 연구가 진행 중입니다.

석류에는 에스트로겐이 매우 풍부하게 함유되어 있어 호르면의 불균형을 개선함으로 40대 이상부터 갑자기 찾아오는 갱년기의 증상을 완화할 수 있습니다.

특히나 여성들의 갱년기의 자주 나타나는 홍조증이나 수면장애, 우울증 등 만성으로 발전할 수 있는 질병에도 상태를 호전시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

풍부한 비타민

늘 비타민의 부족 현상에 시달리는 현대인에게 신진대사와 면역성을 기르기 위해 하루 한 개의 석류를 매우 현명한 선택이 될 수 있습니다.

단 하나의 석류에는 사람이 매일 필요로 하는 비타민C의 40% 이상이 함유되어 있고 그밖에도 비타민E, 비타민K, 엽산, 칼륨 등 신체의 활동에 꼭 필요한 다양한 비타민으로 우리 몸을 보호해줍니다.

암 예방 효과

석류에 함유되어 있는 오메가 5와 불포화 지방산에는 놀라운 효과가 있습니다.

바로 사람의 목숨을 앓다가는 치명적인 질병 중의 하나인 암을 예방하고 진행을 늦추는데 상당한 효과가 있다는 것입니다.

연구 결과에 따르면 석류는 전립선암, 유방암 등의 악성암세포의 성장을 느리게 하거나 멈추는 효과가 있으며 더 나아가서는 제거하는 결과도 기대해볼 수 있다고 합니다.

심장병 예방

신체에 혈액을 공급하는 펌프 역할을 하는 심장의 건강은 혈류의 영향을 크게 맞습니다.

석류에는 동맥이 딱딱하게 두꺼워지는 것을 맞아주고 동맥 안에 쌓이는 콜레스테롤의 축적을 늦추 줍니다.

피부 미용 및 노화 방지

석류에 함유되어 있는 비타민C, 칼륨, 폴리페놀, 에스트로겐 성분은 우리 몸의 노화를 방지해주는 역활을 합니다.

특히나 에스트로겐 성분은 피부의 탄력성에 밀접한 관계가 있는 콜라겐의 합성을 도와주는 역활을 하므로 우리몸의 피부 노화를 방지하는데 큰 도움을 줍니다.

석류에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 역시 학창 시절부터 성인에 이르기까지 신경 쓰이게 만드는 여드름을 완하 시켜주는 역할을 합니다.

소화력 향상

섬유질이 풍부한 석류는 장 내 환경을 건강하게 만들어주고 장 운동이 원활하도록 도와줍니다.

특히나 석류를 변비를 치료하는 효과가 있으며 위나 장이 불편한 느낌을 완화시켜줍니다.

특히나 자극적인 식습관으로 지칠 대로 지친 현대인의 위 나 장의 염증성 질환을 예방 및 완화시키는 역할이 커서 아주 고마운 과일 중의 하나입니다.

모발 성장 촉진

`돈은 없는 것은 참아도 대머리는 못 참는 다`는 말이 있듯이 모발은 우리가 살아가면서 매우 중요한 역할을 합니다.

항산화제와 에스트로겐 성분이 풍부한 석류는 모낭을 강화시켜주고 혈액순환을 증가시키므로 모발을 더 빨리 자라게 만들고 보다 더 건강하고 튼튼한 머릿결로 변화시켜줍니다.

임신 가능성 증가

불임부부가 많은 요즘 석류는 임신 가능성을 높여주는 정말 보물과도 같은 과일입니다.

자궁 내막을 튼튼하게 해 주어 유산의 위험을 줄여주고 자궁으로 가는 혈류의 양을 증가시켜 자궁 내막을 튼튼하게 만들어 줍니다.

특히나 임산부에게 꼭 필요한 비타민C, 비타민E, 엽산 등 꼭 필요한 영양소를 다량 함유하고 있기 때문에 산모와 아이를 위해서 꼭 섭취해야 할 과일 중의 하나입니다.

 

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